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簡單有效的身體保健方法

 簡易穴道保健

合谷穴(上焦):

合谷穴

位置:在食指的延伸上,壓下去會痛,以手指背反壓更有效果,又稱虎口。

主治:合谷穴為人體保健第二要穴,所謂「面口合谷收」,頭部問題、顏面神經問題,皆可按壓或調整合谷穴。主治頭痛、齒痛、耳聾、眼睛酸痛、肩胛神經痛、皮膚搔癢、呼吸困難、失眠、神經衰弱等。消化與生殖系統問題、排泄、經期不順者亦可多按壓此穴。

內關穴(中焦):

內關穴

位置:手腕彎曲,大拇指下方兩條直紋中間往下三個指幅處。

主治:內關穴為急救穴,主治嘔吐、心悸、心悶痛。所謂「心胸取內關」,凡心臟、胸、肺部位的疾病,皆可按壓或調整內關穴。

足三里穴(下焦):

足三里穴

位置:膝蓋彎曲成90度,外膝眼向下四個指幅處。

主治:足三里穴為人體保健第一要穴。所謂「肚腹三里留」,腸胃問題就找足三里,它主治消化系統、吸收與排泄。打嗝不止或爬山走不動,可敲打足三里,俗諺「拍打足三里,勝吃老母雞」。

列缺穴:

列缺穴

位置:位於大拇指的稜線上。

主治:所謂「頸項尋列缺」,肩頸酸痛可按壓 列缺穴,此穴也是美容穴位。

委中穴:

委中+承山

位置:位於膝蓋後方橫紋中點。

主治:所謂「腰背委中求」,委中穴對於腰膝酸軟無力、膝關節退化、小腿脹痛、足跟痛有治療與預防的效果。

 

承山穴:

位置:位於小腿肌肉正中央人字形處。

主治:承山穴是治療腳抽筋很好用的穴。

三陰交穴:

三陰交穴

位置:位於腳踝內側骨頭上方約四個指幅處。

主治:所謂「小腹三陰謀」,三陰交穴是婦科很好的穴位,生理痛可按壓此穴改善。可防治肝、脾、腎三臟的諸多疾病。

肝主臟血,多調整可使肝、脾、腎氣血充盈,運行通暢。消化不良、下肢水腫、久坐辦公室者都可以常調整三陰交穴,避免水腫。

陽陵泉穴:

陽陵泉穴

位置:膝蓋彎曲成90度,左右外側膝蓋小骨頭外斜45度的地方。或屈膝90度,在膝蓋外側可見兩個突起,前上方為脛骨小頭,後方偏下是腓骨小頭,兩點連線作一正三角形,正三角形的頂點即為陽陵泉穴。

主治:偏頭痛、側頭暈、頸後落枕、五十肩、外傷跌打損傷或交通事故引發的肌肉肌腱問題、坐骨神經痛、膝蓋外側痛、足外踝扭傷、痛風或骨折。陽陵泉穴是全身筋總會之處,所謂「外傷陽陵泉」、「腿痛陽陵透」,此穴對於止痛強筋、舒經通絡有特效。

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